En 'EdP' Gorka Repáraz trata de mostrar los aspectos más relevantes del mundo de los porteros de fútbol. Con una perspectiva didáctica, se tratarán temas como la técnica, táctica, psicología y la metodología. Incluyendo aspectos tan visuales como videos, frases y fotos de los mejores porteros del mundo.

Estiramientos

Es el ejercicio obligatorio para cualquier deportista, y muchas veces se realiza como si fuese una obligación pesada a pesar de sus beneficios.

He aquí unos de ellos:
  • Aumentar la flexibilidad.
  • Aumentar la extensión de los movimientos.
  • Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc....
  • Pueden ayudarnos en problemas tan variopintos como la fascitis, sindrome del tunel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc....
  • Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
  • Mejorar la coordinación de movimientos.
  • Mejorar el conocimiento del cuerpo.
  • Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su Estirar despues del ejercicio previene el endurecimiento muscular.
  • Una sensación agradable.
A continuación os presentamos una web interesante y muy gráfica de estiramientos.


Contiene varios apartados en función del deporte practicado, la posibilidad de personalizar los propios estiramientos, así como recomendaciones muy interesantes.

A continuación exponemos una serie de estiramientos para las piernas:

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