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Título UEFA entrenador de porteros
La Fundación Marcet te ofrece la posibilidad de prepararte como entrenador profesional de porteros en equipos de Primera División en todo el mundo, gracias a un título homologado por la UEFA.
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Ochotorena abre un capítulo desconocido en su carrera
El nombramiento por parte del Valencia de José Manuel Ochotorena como segundo entrenador de su primer equipo, permitirá al ex guardameta guipuzcoano abrir un capítulo hasta ahora desconocido en su carrera deportiva.Leer más
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¿Cómo mejorar la atención y concentración de los futbolistas?
El artículo está disponible en el siguiente enlace (Revista 'El Entrenador Español' nº 95, pag. 31 ):
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Estiramientos
Es el ejercicio obligatorio para cualquier deportista, y muchas veces se realiza como si fuese una obligación pesada a pesar de sus beneficios.
He aquí unos de ellos:
- Aumentar la flexibilidad.
- Aumentar la extensión de los movimientos.
- Evitar lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc....
- Pueden ayudarnos en problemas tan variopintos como la fascitis, sindrome del tunel carpiano, gases, insomnio, menstruación, ciática, estrés, dolor de cabeza, dolor de espalda, tendiditis, etc....
- Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
- Mejorar la coordinación de movimientos.
- Mejorar el conocimiento del cuerpo.
- Mejorar y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su Estirar despues del ejercicio previene el endurecimiento muscular.
- Una sensación agradable.
Contiene varios apartados en función del deporte practicado, la posibilidad de personalizar los propios estiramientos, así como recomendaciones muy interesantes.
A continuación exponemos una serie de estiramientos para las piernas:
La Frase
"Aquel que sigue examinando sus viejos conocimientos y adquiriendo otros nuevos puede convertirse en maestro de los demás"
Confucio (Filósofo chino)
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