El artículo está disponible en el siguiente enlace (Revista 'El Entrenador Español' nº 95, pag. 31 ):
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¿Cómo mejorar la atención y concentración de los futbolistas?
La Frase
¿Crees que es importante que un portero organice la defensa y se comunique mucho con los defensas centrales?
"Desde mi punto de vista el portero debe siempre estar en contacto con los defensas, a partir del medio campo es casi imposible, porque por mucho que grites casi no te escuchan entre los gritos de la afición y demás. Para mi es fundamental avisar a los defensas que tienen uno en las espalda o que otro se les escapa, también creo que los defensas deben hablar con el portero."
Jose Manuel Pinto (Portero del Celta de Vigo)
La Comunicación
Hace poco recibí un e-mail de un colega de sudamérica que se cuentionaba la mejora de la comunicación en sus porteros de temprana edad.
Me comentaba, con su permiso, que sus porteros eran callados, que no se comunicaban con sus compañeros.
Considero que caben hacer varias reflexiones entorno a esta importante temática. Debemos partir del hecho de que el portero se encuantra en una posición privilegiada para dar órdenes y motivar a sus compañeros. Considero varios puntos como muy importantes:
- Considero fundamental que el portero se comunique con sus compañeros, siendo un apoyo para el correcto posicionamiento táctico de sus compañeros. Siendo un complemento a las órdenes emitidas desde la banda por parte del entrenador.
- El portero no debe narrar el partido, debe dar órdenes concisas y eficaces.
- Debe transmitir seguridad a sus compañeros, comunicándose con ellos y ofreciéndose en los momentos necesarios.
Me gustaría puntualizar lo expuesto en el segundo punto. Las órdenes deben contener un mensaje corto, entendible, explícito, con sujeto y objeto.
A medida que pasen los años las órdenes deberán ser más complejas, y deberá subyacer un conocimiento táctico para poder posicionar a sus jugadores, en caso de que su situación sea mejorable, aunque no haya una jugada de peligro inminente.
Por ello, es recomendable dar una charla a los porteros, exponiéndoles que se espera de ellos en este aspecto, comenzando con órdenes sin gran contenido complejo (ordenar un marcaje, por ejemplo) e ir desarrollando sus competencias progresivamente.
"Papá juega a entrenador"
El siguiente documento se encuentra en posesión de varios clubes de futbol españoles. Lo cierto es que el comentario resulta gracioso y ejemplizante porque responde con cierta sorna y sarcasmo a la realidad que estamos viviendo en el futbol base.
"El "papá-entrenador" es un personaje bastante reciente en el mundo del deporte: no suele faltar a ningún partido, a veces se traga hasta los entrenamientos toma notas técnicas y estadísticas, graba en video los partidos claves, da órdenes (a su hijo primero, luego quizás al resto), vive el partido con tal intensidad que no pierde detalle, llega hasta a correr la banda.
Claro que tiene motivos para tal comportamiento: está convencido que su hijo es un diamante en bruto, una futura estrella del deporte. No está dispuesto a que se malogre; no permite ningún fallo en la educación deportiva de su hijo; su hijo todo lo hace bien (casi siempre), y para ese "casi" siempre tiene excusas: el entrenador no le entiende o no tiene ni idea, los compañeros son peores que él, le pasan mal o poco, el Club es un desastre de organización... siempre hay algo e qué quejarse. Su hijo, por su edad, su inmadurez, su desconocimiento... sufre las consecuencias de este celo, cariño y protección paterna mal entendidas.
Es muy difícil que un niño con un "papá-entrenador" progrese adecuadamente; lo más probable es que, poco a poco, se convierta en un niño inmaduro, consentido y "diferente" a los de su grupo.
La verdad es que la figura del "papá-entrenador", con todos los detalles aquí descritos, es muy rara de encontrar, pero es tan inusual al encontrarse padres que caen en alguno de esos errores u otros similares. ¡Es tan difícil la educación de los hijos! La pasión, a veces, nos ciega y no hacemos más que estropear las cosas.
Menos mal que al lado de estos "papá-entrenador" estan los verdaderos PADRES, ante los que hay que quitarse el sombrero: acompañan en los transportes y desplazamientos; mantienen una actitud discreta de apoyo; animan a su hijo y al grupo de forma elegante y digna de elogio: no crean presión innecesaria, sino que dan motivación y seguridad; saben disfrutar del deporte de sus hijos...
Porque el niño está aprendiendo el valor de las cosas, porque vive con ilusión el deporte, porque debe ser capaz de superar por sí mismo las adversidades, porque hay que respetar el proceso de formación; porque... ¡¡¡Por favor!!! No juguemos a "papá-entrenador".
Extraído de una revista especializada regional
Expertos en la Pena Máxima
En los vértices de la línea imaginaria de once metros que une la línea de fondo y el punto de cal, lanzador y meta intercambian roles. Al cancerbero nadie le mirará con lupa si no ataja el esférico, pero el delantero puede ser recordado por su error. Y si no que se lo pregunten a Djukic o a Trezeguet. A algunos porteros les brilla la mirada en las tandas de cinco. Son los parapenaltis, especie futbolística de moda gracias a la sensacional actuación de Pepe Reina en las semifinales de la Champions.
«Los tiempos han cambiado», asegura Santiago Cañizares, especialista en estas lides. «Ahora tenemos tantos vídeos, analizamos tanto los disparos que puedes volverte loco. 'Suele tirar por la derecha, pero sabe que yo lo sé.', piensas. Pese a la proliferación de tecnologías siempre queda lugar para la improvisación y el análisis del momento».
El portero del Valencia comparte la opinión de otro especialista, Javier Urruticoechea. El que fuera meta de la Real y el Barça dio a los culés una Liga merced a una pena máxima atrapada en la última jornada, consideraba que un penalti lo falla el delantero más que lo para un portero. Cañizares lo ve claro: «Comparto la opinión de Urruti. Existen lugares de la portería a los que no podemos llegar en tan breve espacio de tiempo, pero la psicología es clave y mérito nuestro, cuanto más tiempo pase más se comerá la cabeza el tirador, si el portero tiene fama de atajar penaltis, tiene envergadura y sabe cómo poner nervioso al personal, el lanzamiento está condicionado. Meter gol se convierte en obligación imperiosa. Cada uno tiene su método para meter presión».
El meta del Villarreal, Sebastián Viera, también conoce la efectividad de las argucias. Cuando el árbitro señala los once metros, el charrúa se hace el loco. Busca una toalla, un bidón, se aparta de la portería Cualquier cosa con tal de que el lanzador tenga que pensar. De los siete lanzamientos en dos años sólo ha encajado uno.
No debe de ser casualidad, porque el parapenaltis de moda, Pepe Reina, también hizo de muralla en el Submarino Amarillo. Detuvo cinco de siete. Según Cañizares es el mejor especialista que nunca ha visto. «Y no soy ventajista, lo pensaba desde hace tiempo. Si te fijas, el primer lanzamiento que atrapa contra el Chelsea es de una calidad sublime. Más allá de adivinar el lado, la estirada es perfecta».
Reina detuvo tres penaltis al West Ham en la final de Copa del año pasado. Juan Carlos Unzúe le da importancia, pero relativa. «Atrapar el primero es clave. Transmite confianza. Pero nunca daré prioridad a un portero sólo por ser bueno en esta suerte, todo va por rachas. En mi debut, detuve un penalti, y días después, con Osasuna, eliminamos al Barça en la tanda fatídica. Pero en un mismo año me lanzaron doce y paré uno».
Reina no es el único parapenaltis que ha pasado por los vetustos vestuarios de Anfield Road. Ray Clemence fue uno de los primeros especialistas. El inglés blocó un penalti a Heynckes en una final de la UEFA, entre otras importantes paradas con el balón a once metros.La palma se la lleva el excéntrico Bruce Grobbelaar, que llevó a cabo un ritual mítico en la tanda de la final de la Copa de Europa ante la Roma en 1984. Antes de que le lanzaran, comenzó a moverse espasmódicamente, balanceando torpemente las piernas como si hubiese bebido alcohol en cantidades industriales. Graziani se despistó, y el balón apenas rozó el larguero. La imagen de aquella final, volvió a reproducirla Jerzy Dudek, portero de los reds, en la final de Champions de 2005.
Carragher, central y acérrimo seguidor de la leyenda de su equipo, le pidió antes de la tanda que lo imitara. El polaco reeditó la mueca, con menos salero, pero Kaká se la coló. Y es que el brasileño no se asusta ni ante una manada de leones. «Los penaltis están diseñados para jugadores técnicos, pero con el matiz de que deben tener la cabeza muy bien amueblada, o por el contrario, una inconsciencia plena» asegura Unzúe, que ha conseguido que Valdés tenga una estadística de tres penaltis parados de seis, por los dos de diecinueve que llevaba hasta la pasada temporada.
Algunos técnicos no parecen apreciar esta inusual virtud. Toldo llegó a la Euro 2000 por casualidad. Peruzzi renunció, y Buffon se lesionó. En la semifinal contra la anfitriona Holanda recibió seis penaltis, dos en tiempo de juego. Sólo uno entró, durante la tanda. Atajó cuatro.
Sergio Goycochea pasó a la historia por su acierto en Italia 90. Se convirtió en héroe nacional en Argentina, con permiso de Maradona, tras pasar dos rondas por penaltis con cinco penaltis detenidos. Paradójicamente, perdieron la final desde el punto fatídico, pero durante el tiempo reglamentario. «Es el mejor de los parapenaltis que yo he visto», sentencia Claudio Bravo. Unzúe comparte la opinión, «aunque Buyo y Urruti siempre deben aparecer en la lista». Dida, Franco y Duckadam completan la nómina .
La próxima final de Champions podría acabar a penaltis. En tres de las últimas siete ediciones se llegó con empate al minuto 120. En la ciudad de los Beatles seguro que firman la igualada, ya saben a quién aferrarse.
De Arconada a Claudio Bravo
Cuando enfrente del lanzador aparece un portero de la magnitud de Arconada no hay lugar para la parsimonia. Su apellido imponía. Por eso no pasaba nada cuando le pitaban un penalti a aquella Real. El título copero de 1987 contra el Atlético se materializó gracias al que detuvo en la tanda final a Quique Ramos.
Sin llegar a ese nivel de importancia, el también realista Claudio Bravo entró en la historia de los penaltis. En la final del Torneo Apertura de Chile, Mayer Candelo lanzó a lo Panenka y el chileno mordió el anzuelo, pero se reincorporó de forma espectacular: «En Chile conseguí parar bastantes, desde que llegué a la Real me han lanzado dos, y aunque no sirva de consuelo, acerté siempre el lado pero sin tapar. Yo como portero me muevo, me escoro a un lado, y me guío por la intuición, aunque veo bastantes vídeos. Cada portero tiene su ritual». En el Liverpool-Chelsea no lo dudaba. «Sabía que Reina no perdonaría».
El ex portero realista José Luis González saltó al estrellato tras detener el penalti crucial a Djukic en el último minuto de la última jornada de liga en el 94.
José Ramón Esnaola, andoaindarra y ex portero realista, también tiene su historia. En la tanda de penaltis de la final de Copa de 1977 entre Betis y Athletic, Esnaola paró tres, pero pasó a la historia por meterle uno decisivo a Iribar. «No había lanzado un penalti en mi vida y no quería hacerlo. Tenía un miedo tremendo. ¿Meterle un gol a Iribar? Tenía en la cabeza a dónde lo iba a tirar y salió bien. Cuando nos cruzamos le pedí perdón».
Años después, también marcó otro a Arconada. «Fue en mi homenaje, que jugamos Betis y Real en el Villamarín en 1983».
Vía El Diario Vasco
El Diario Vasco II
Pepe Reina
Bruce Grobbelaar
Jerzy Dudek
Ray Clemence
El calentamiento (II)
El calentamiento pre-partido, como se comentó en la I parte del árticulo, no debe causar fatiga en el portero y debe preparar su mente (motivación) a la vez que su sistema nervioso y físico.
1º Fase:
El portero deberá comenzar con ejercicios que hagan mover los músculos principales. Actividades como correr (trote). Y deberá comenzar a traspirar.
Deberá estirar los músculos que intervendrán en las acciones del partido, al menos 10'' cada paquete muscular.
2ª Fase:
Deberá combinar acciones aeróbicas con ejercicios que trabajen las articulaciones de manera progresiva. Es decir, un trote o caminar rápido con ejericios como levantar las rodillas, carrera lateral, movimiento de articulaciones de brazos, apertura de adductores, pequeños cambios de ritmo.
Está fase será la anterior al contacto con el balón por lo que se deberán realizar ejercicios de manera progresiva, de menos explosivos y aeróbicos, a más explosivos y anaeróbicos.
3ª Fase:
En esta fase el portero toma contacto con el esférico: conducción del balón, botes, circulación del balón alrededor de la cintura, realizar ochos con el balón entre las piernas mientras camina, torsión de cintura con el balón entre otros pueden ser ejericios muy indicados.
Finalizará esta fase con ejericios analíticos de portería: batidas inferiores, aéreas frontales/ diagonales, anticipaciones.
4ª Fase:
Estos ejercicios son más complejos y con aspectos más decisionales, tácticos y combinatorios. Muy similares a los que se encontrará en la competición.
Por ejemplo, agarre-blocaje aéreo con aspectos tácticos (lejanía, ángulo) con posterior desplazamiento para buscar compañero libre. Un movimiento del delantero poseedor del balón (rectificación del aspecto táctico del portero) con pase a compañero, 1x1 y posterior apertura a banda.
Aspectos generales:
- El portero debe realizar los ejercicios con intervalos de recuperación entre ellos y con pocas repeticiones, para no fatigarse, ya que las acciones del portero son anaeróbicas alácticas que tiene como fuente de energía el ATP de los músculos.
- Como se explicó en el artículo anterior los ejercicios serán consensuados con el portero, para escoger los que más seguridad dan al portero (aspecto motivacional).
El calentamiento (I)
El calentamiento es la fase preparatoria a la actividad física que el portero va a desarrollar a posteriori y que se hará aumentando progresivamente el ritmo y dificultad de ejercicios. Debemos diferenciar dos tipos de calentamientos: el anterior al entrenamiento y el preparatorio del partido.
1. Calentamiento para entrenar.
Este debe contemplar aspectos generales. Se pueden utilizar juegos que servirán para poner en funcionamiento el cuerpo y, en general será más largo que el del partido. Debe tener un componente de desgaste físico.
2. Calentamiento pre-partido.
Este no deberá desgastar al jugador, por lo que deberá tener momentos cortos de descanso. No será muy largo y se concentrará en preparar las articulaciones, paquetes musculares principales y psicológicamente al portero.
Deberá aglutinar una resumen de acciones que el portero realizará durante el partido. Y, como no, consistirá en hacer los ejercicios que el portero más desee, a convenir con el entrenador de porteros.
En la parte II se describirá más detalladamente el patrón de calentamiento a seguir.
Aprendizaje activo
En la mayoría de los casos los entrenamientos suelen regirse por tareas rutinarias que el portero realiza con una mecánica, más bien robótica.
Por tanto, se debe evitar el embotamiento y la falta de reflexión por parte del portero. Para ello existen varias técnicas. Pero antes de ponerlas en práctica el entrenador/ profesor deberá tomar conciencia de la situación y organizar su nuevo método de entrenamiento. Eso si, las técnicas de aprendizaje activo deben ser complementarias al ejercicio, nunca suplementarias. Esto significa que se deberá mantener un buen ritmo de entrenamiento y atención por parte de los porteros.
Entre esas técnicas tenemos la del feedback reflexivo (Ortega, Llopis, Sainz de Baranda 2006) y los artículos de reflexión.
El primero, como bien se explica en el libro Metodología global para el entrenamiento del portero, consiste en lanzar preguntas puntuales al portero para que éste, tras una breve reflexión conteste de manera consciente.
El segundo de los métodos lo emprendí en mi segundo año como entrenador de porteros. Consiste en enviar un artículo de lectura ligera y reflexiva. Bien puede tener que ver con el entrenamiento realizado o con alguna cuestión difícil de entrenar, como el aspecto psicológico. Esta lectura será comentada en el calentamiento de la siguiente sesión de entrenamiento. Un momento óptimo puede ser mientras se estira, así sería una tarea complementaria y no sustitutiva.
Es recomendable que al final del entrenamiento se haga una breve síntesis de lo realizado durante la sesión, lanzando preguntas y recordando detalles significativos.
La toma de decisiones
Uno de los elementos más diferenciadores entre los porteros, es sin duda alguna, la toma de decisiones.
Una vez conseguido un nivel táctico, técnico y físico adecuado, lo que diferencia a un portero de otro es el aspecto psicológico, el más difícil de trabajar.
Dentro de los aspectos psicológicos, el que mayor fuerza tiene en un portero es la toma de decisiones. Una buena decisión puede hacerte el mejor jugador del partido o el protagonista de la derrota de tu equipo.
Según Urcola Tellería, J.L (2003) la toma de decisiones la forman 3 elementos: el riesgo, la información y la personalidad.
En cuanto al riesgo, podemos decir que en el caso del portero este suele ser muy elevado en todos los casos ya que un error puede ser crucial en el resultado del partido. Cuanto más riesgo exista más difícil será la toma de decisiones, y la repidez deberá ser mayor.
La información es vital. El portero deber saber analizar la jugada tratando de conocer lo más posible su entorno. La posición de los jugadores que pueden participar en la jugada deberá ser conocida por el portero, y tratar de intuir el próximo movimiento de éstos y del esférico. Además, el conocimiento de las cualidades de los adversarios es un factor muy importante para prever su comportamiento ante una pena máxima, una jugada de 1x1 o simplemente en una jugada de ataque. Éste factor es el más modificable y mejorable de los tres citados.
La personalidad es el factor menos modificable. Éste es en gran meida el que hace toma una buena o mala decisión ya que las variables a tener en cuenta para la toma de decisiones puede ser cuasi-infinitas.
Por tanto, en el aspecto en el que más tendremos que incidir los entrenadores de porteros y los porteros será el de sensibilizar sobre el factor INFORMACIÓN.
Principios báscios del aprendizaje
Para aprender basta con 3 elementos: querer, poder y saber (Urcola 2003). Ese es el trinomio sobre el que descansa todo proceso de aprendizaje.Por una parte el portero debe querer mejorar, querer aprender y confiar en quien tiene delante, el entrenador de porteros. Debe conocer bien al entrenador de porteros que tiene delante y éste debe darse a conocer.
El poder lo determina la condición física y psicológica, difícilmente se podrá mejorar sin tener un buen estado físico. El portero debe ser inteligente y listo. Después de cada sesión de entrenamiento es aconsejable que el portero recuerde las instrucciones y el motivo de los ejercicios realizados con el fin de que los conceptos se le fijen lo mejor y más rápido posible. Un buen método de mejorar el razonamiento es la realización de preguntas por el parte del entrenador de porteros en las fases introductorias con el fin de que el portero encuentre un motivo razonable del movimiento o gesto descrito.
Si el portero sabe lo que está realizando seguramente lo aprenderá o lo mejorará más rápidamente. Como ya he comentado en el párrafo anterior las preguntas aleatorias son un muy buen método y darles un artículo relacionado con lo trabajado también es un ejemplo muy sencillo de que el portero sepa más.
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