Ejercicio: Ofensividad y batida lateral con aspectos tácticos

OBJETIVO: mejora de transición entre jugada ofesiva y defensiva.

DESCRIPCIÓN:
1. Portero realiza pase media distacia a banda.
2. Rectifica posición con desplazamiento lateral y posición básica con visión periférica de jugada secundaria (pase).
3. Agarra balón caída lateral con anticipación.
4. Visión global del campo mientras desplazamiento frontal y pase media distancia con la mano.

ASPECTOS IMPORTANTES:

• visión de todo en campo en jugadas ofensivas.
• técnica de batida y anticipación al balón.
• desplazamiento lateral correcto y agil.

Entrenamiento de la táctica

Creo que la táctica del portero es un campo muy extenso todavía por desarrollar mucho.

Quiero contar un poco lo que yo opino sobre el entrenamiento táctico. Considero que no se le da la importancia que merece, es decir, se deja muy aparte, mientras que lo que más tiempo acapara es el entrenamiento de la potencia física y la técnica, quedándose el entrenamiento en una sesión extremadamente analítica, sin una visión general de lo que es el partido y el propio puesto del portero. Digamos, por poner un ejemplo sencillo, que es como enseñar a cazar a un cocodrilo poniéndole la carnaza delante de su ocico dentro de una sala. ¿Una vez soltado a la libertad ese cocodrilo como se comportaría? A eso es a lo que me refiero.

Considero que se debe hacer un entrenamiento global a escala de macrociclo (una temporada) en todas las edades, tomando cada vez más importancia la parte táctica a medida que pasan los años. Pero esto no quita que la táctica se enseñe a edades tempranas, sino que también debe ser entrenada, pero con situaciones más sencillas y con menos variables.

Artículos interesantes Revista 'El Entrenador Español'

REVISTA 85:

• La utilidad de las hojas de observación en el portero de fútbol (pÁG. 34). Por Pilar Sainz de Baranda Andújar.

Descargar Revista nº 85

REVISTA 87:

• El entrenamiento del portero de fútbol en el proceso evolutivo (Pág. 18). Por Isidre Ramón Madir.

• El entrenamiento de porteros en equipos modestos (Pág. 34). Por Helenio Lucas Fernández Parrado.

Descargar revista nº 87

REVISTA 91:

• El desarrollo de las cualidades físicas del portero de fútbol (Pág. 22). Por Isidre Ramon Madir.

Descargar revista nº 91

El entrenamiento de la Táctica

Creo que la táctica del portero es un campo muy extenso todavía por desarrollar mucho.

Quiero contar un poco lo que yo opino sobre el entrenamiento táctico. Considero que no se le da la importancia que merece, es decir, se deja muy aparte, mientras que lo que más tiempo acapara es el entrenamiento de la potencia física y la técnica, quedándose el entrenamiento en una sesión extremadamente analítica, sin una visión general de lo que es el partido y el propio puesto del portero. Digamos, por poner un ejemplo sencillo, que es como enseñar a cazar a un cocodrilo poniéndole la carnaza delante de su ocico dentro de una sala. ¿Una vez soltado a la libertad ese cocodrilo como se comportaría? A eso es a lo que me refiero.

Considero que se debe hacer un entrenamiento global a escala de macrociclo (una temporada) en todas las edades, tomando cada vez más importancia la parte táctica a medida que pasan los años. Pero esto no quita que la táctica se enseñe a edades tempranas, sino que también debe ser entrenada, pero con situaciones más sencillas y con menos variables.

La posición táctica en los 1x1

Parece que los 1x1 se resuelven por fortuna, calidad del delantero, errores etc. pero eso que puede suceder en décimas de segundos se puede trabajar y en consecuecia aumentar las probabilidades de éxito por parte del portero.

Para analizar un 1x1 debemos desglosarlo en todas las posibilidades, como me gusta hacerlo con todas las jugadas, para analizarlas y entrenarlas con la mejor solución posible.

Así distinguiremos las siguientes posibilidades:

• Distancia 3 metros: la implicación de esta situación es en el plano técnico, las manos y el centro de gravedad estarán más abajo.

• Distancia 5 metros: el centro de gravedad no estará tan abajo, siendo la postura más erguida que en el caso anterior.

Podeis ver estas situaciones en el video (segundo 44).

• De espaldas: el delantero recibe el balón de un compañero y se encuentra de espaldas a la portería, en esta ocasión, a diferencia el 2x1, el portero deberá achicar espacio para situarse cerca del delantero y así no dejarle maniobrar al darse la vuelta. Siempre hay que tener cuidado de que no haya un posible pase atrás y disparo posterior, en este caso el portero se situará más atrás.

• Posición corporal: el portero deberá conocer el significado de la posicion corporal del delantero, sabiendo interpretar y adecuar su situación táctica como consecuencia de lo explicado.

• Disparo: una posición corporal con el tronco del delatero oscilado, brazos abiertos y pierna de apoyo flexionada significará, en la mayoría de los casos, un disparo inminente por lo que el portero deberá mantener su posición, sin desplazamiento delante-atrás. Si el lanzador se encuentra cerca el portero podrá achicar espacio, si está lejos podrá significar disparo-centro, por lo que el portero deberá adecuar su situación a una òsición intermedia, siempre en la bisectriz.

• Encarar: si el balón está muy pegado al pie del delantero (conducción) y brazos pegados al cuerpo, significará que el delantero quiere encarar al portero, debiendo éste adecuar su posición corporal (3-5 metros) y táctica. La posición táctica debe ser la que permita al portero cubrir la mayor parte de la portería sin ser descubierta la parte de arriba (impedir disparo alto), achicando espacio cuando el jugador no observa la portería. Tener muy en cuenta que el portero en el regate no se desplazará delante-atrás, sino lateral.
  

Ejercicio saques de mano III

OBJETIVO: mejora del saque con la mano y recepción alta.



ORGANIZACIÓN: portero en la portería, otro observando y varios situados en la banda.
Entrenador lanza balón y portero recibe alto acortando trayectoria (1), desplazamiento frontal y saque picado a banda (2). En banda el portero controla con el pie, y pasa con la mano el entrenador (3). Puede hacerse con uno o dos balones lanzados, en caso de dos balones se sitúa otro portero con entrenador para recibir el 1º pase.

Los porteros van desde portería a banda, y de banda a portería (si dos balones de banda a entrenador).

VARIANTES: se pueden variar los ángulos/distancia del centro, cambio de banda, situación del jugador en banda (p.e. más cercano a linea de fondo para saque raso).

NOTA: el apoyo posterior será hacia dentro o hacia banda dependiendo de la presión del rival.

Ofensividad III (por Luis Llopis Portugal)

• Descripción:

Portero2 pasa de interior a portero1 que con un pase interior con el pie le devuelve el balón y este lo controla para centrar sobre la portería que defiende portero1, este una se hace con
el balón mediante un blocaje inicia una acción ofensiva con un pase a la portería reducida.

• Variante:

Cambiar distancias, hacer de los dos lados.

• Obetivo:

Mejora del apoyo - pase blocaje e inicio juego ofensivo.

• Material:

Un balón, una portería reducida y una reglamentaria.

Ofensividad II (por Luis Llopis Portugal)

• Descripción:

Portero 2 lanza con la mano el balón que bloca portero 1 para pasar con la mano a la portería reducida cambiando la orientación en la ofensividad del juego o inicio de ataque con un correcto desplazamiento y una acción técnica adecuada a la distancia del pase a la referencia fija el mismo portero se hace con otro balón esta vez centrado por el entrenador y después inicia el ataque cambiando la salida orientación con un pase con la mano a la otra portería reducida la distancia con las porterías reducidas después de cada acción técnica defensiva, indicará el desplazamiento y acción técnica ofensiva.

• Dimensiones:

30mx30m.

• Material:

Dos balones dos porterías reducidas y una reglamentaria.

• Objetivo:

Mejora del blocaje aereo, salida orientación- inicio ataque y pase con la mano.

Ofensividad I (Por Luis Llopis Portugal)

• Descripción:

Portero 2 centra el balón que bloca portero 1 para despuós del adecuado desplazamiento pasar con la mano a la portería reducida, cambiando la orientación en la ofensividad del juego o inicio de ataque el mismo portero se hace con otro balón lanzado esta vez con la mano por portero 2, y después del desplazamiento realiza un pase con la mano iniciando la acción de ataque.

La distancia con las porterías reducidas después de cada acción técnica defensiva, indicará el desplazamiento y acción técnica ofensiva correcta a realizar.

• Material:

Dos balones y dos porterias reducidas.

• Dimensiones:

Área grande completa .

• Objetivo:

Mejora del blocaje aéreo -salida inicio ataque -pase con la mano.

Visión periférica

• Concepto

Para resumirlo rápidamente podemos decir que es la visión lateral. Al mirar hacia algo en concreto el cerebro no sólo percibe ese objeto, además recibe información adicional de los objetos que hay alrededor. A pesar de no centrar nuestra vista en esos objetos los vemos gracias a la visión periférica.

Ésta es una de las cualidades que debe desarrollar un portero ya que tendrá más información sobre la situación, realizando una toma de decisiones más adecuada.

• Ejemplo:

Situación de falta en contra en la banda, varios oponentes buscan remate.

El cuerpo del portero estará orientado hacia el lanzador del balón y el posible rematador. Esa orientación del cuerpo, a pesar de ser la adecuada, requiere que la cabeza se mueva constantemente para poder observar ambas situaciones, haciendo perder información.

Mediante el desarrollo de la visión periférica, no de su aptitud sino de su uso consciente, el portero será capaz de recibir más información con menos esfuerzo.

• Entrenamiento:

Este tipo de situaciones son entrenables. Por ejemplo podemos hacer que el portero se desplace entre conos (zig-zag, skipping o circuito) mirando fijamente un objeto concreto, el balón. Así el portero sabrá en todo momento donde está el balón o que es lo que hace el oponente con él, teniendo en cuenta, a su vez, de esos elementos (conos) entre los que se mueve 'sin mirarlos'. En una situación real, esos conos podrían ser tanto compañeros como contrincantes.

Otro ejercicio podría ser lanzar balones al portero y al aviso del entrenador que el portero enviase el balón al defensa desmarcado sin poder fijarse en cada uno de ellos.

• Observaciones:

El planteamiento frecuente de ejercicios en espacios reducidos, como se tiende a hacer por parte de los entrenadores de porteros, hace que esta cualidad no se desarrolle lo suficiente.

Por tanto, si se desea desarrollar lo suficiente se deberán plantear situaciones en espacios grandes con más variables que el balón y la posición y superficie de contacto del lanzador.

Por ejemplo, se deberían incluir oponentes y compañeros realizando movimientos similares a los de un partido real. Con estas nuevas variables el portero podrá interactuar antes, durante y después de la ejecución de las acciones del portero.

Mejora del juego con el pie I (Por Luis Llopis Portugal)

EJERCICIO 1:

• Descripción:

Portero2 pasa de interior a portero1 que con un control orientado y pase interior con el pie le devuelve el balón y éste lo controla.

• Variante:

Cambiar distancias y hacer de los dos lados.

• Objetivo:

Mejora del pase y control.

• Dimensiones:

10m x 10m

• Material:

Un balón.


EJERCICIO 2:

• Descripción:

El portero 2 pasa al portero 1 que con un control orientado golpea de empeine a la porteria reducida. seguido, portero 2 pasa a portero 1 que golpea a la otra porteria reducida.

• Dimensiones:

Total del area grande

• Objetivo:

Mejora y precision del golpeo



EJERCICIO 3:

• Material:

Un balón y tres conos

• Descripción:

Portero2 pasa de interior a portero1, este de interior pasa al entrenador en un lateral que controla y le devuelve para que con un control orientado pase al portero 2 de interior que ha cambiado su posición. el balón tiene que pasar entre los conos obligatoriamente.

• Objetivo:

Mejora del juego con el pie, control-control orientado-pase salida orientacion del juego.

Formación de barreras I

La concepción de las barreras a cambiado mucho en los últimos tiempos a pesar de que no lo parezca.

Antiguamente se colocaban muchos compañeros en la barrera, mientras que hoy en día muchos porteros ( como Oliver Kahn) han declarado la eliminación de la barrera ( sin llevarlo a la práctica) debido a posibles 'despistes' o desventajas que genera la colocación de la misma, entre otras:

• Desviación de la trayectoria del balón, debido al choque o apertura de espacios en la barrera.
• Desventaja por la situación del portero (lejos de la bisectriz).
• Situación muy conocida por los espacialistas.

Por éstas y muchas otras razones la concepción de barrera está cambiando, formándose barreras divididas y con menos jugadores.

En este artículo os quiero mostrar la concepción antigua y nueva de las barreras en función de la ubicación de la falta.

Fuente: Libro Metodología global para el entrenamiento del portero de futbol y elaboración propia.

En números de color negro se muestran el número de componentes de la barrera antaño, mientras que en rojo en la actualidad.

En los laterales en color gris, se solían colocar hace un tiempo de 2 a 3 jugadores mientras que hoy en día son de 1 a 2. Y en color negro lo hacían de 1 a 2 como se hace hoy en día. Es importante en esas faltas laterales la colocación de un hombre en la corta, para proteger más esa zona peligrosa en la que el delantero va de frente , evitando así posibles pases rasos y balones para rematar o peinar.

En siguientes artículos se mostrarán más detalles y datos concretos sobre la formación de la barrera.

Mejora del blocaje II (Por Luis Llopis Portugal)

EJERCICIO 1:

• Descripción:

Portero 1 pasa a bote-pronto a portero 2 que con un blocaje alto se hace con el balón para despues del desplazamiento de p1 lanzarle el balón a media altura y este (p1) una vez blocado, lanza a la porteria donde p2 se hace con el balón despues del desplazamiento correspondiente , tambien, con un blocaje a media altura.

• Material:

Conos,una portería y balones.

• Objetivo:

Mejora del blocaje,del desplazamiento y pase con la mano.


EJERCICIO 2:

• Descripción:

Porteros 1 y 2 chutan a cualquiera de las dos porterías reducidas, el portero defiende las dos.

• Material:

Dos porterías reducidas y seis balones.

• Objetivo:

Mejora del desplazamiento y el blocaje raso.

• Variante:

Pueden chutar sin un orden previo.


EJERCICIO 3:

• Descripción:

Portero1 lanza con la mano a cualquiera de las dos porterias reducidas, el portero 2 defiende las dos porterías.

• Material:

Dos porterias reducidas y seis balones.

• Objetivo:

Mejora del desplazamiento y el blocaje raso mejora pase con la mano.

• Variante:

Lanzar derecha-izquierda indistintamente.

Apoyos II

• Objetivo:

Mejora del apoyo, táctica.

• Metodología:

Existen 4 marcas. Dos porteros en las marcas de las bandas, fuera del área, éstos son los que necesitan el apoyo (ante una presión del contrario). El portero pasa a uno de ellos, ofreciéndose en apoyo, control orientado y pase a la otra banda, vuelve a ofrecer apoyo al compañero que ha pasado.

• Variantes:

Esa presión del oponente puede cambiar, haciendo que el portero deba apoyar de manera distinta, por dentro o por fuera. Además, de no existir un compañero en la otra banda, puede que el portero deba realizar un pase largo.

Mejora del blocaje I (Por Luis Llopis Portugal)

EJERCICIO 1:

• Descripcion:

Desplazamiento lateral mirando siempre el balón, bloca el balón lanzado a media altura, una vez se adueña del balón le pasa de interior para volver al inicio.

• Material:

Cuatro conos y un balón.

• Objetivo:

Mejora del desplazamiento y el blocaje.


EJERCICIO 2:

• Descripcion:

Blocar el balón después de botar, anticipándose para adueñarse del balón, delante de las referencias.

• Material:

Cuatro balones y cuatro conos.

• Variante:

Derecha - izquierda indistintamente fijarse bien posicion corporal del lanzador.

• Objetivo:

Mejora del blocaje y la anticipación.


EJERCICIO 3:

• Descripción:

- Parte a)
Blocar el balón despues de botar, anticipándose para adueñarse del balón, delante de las referencias y pasar con la mano a la porteria reducida.

- Parte b)
Seguido bloca el segundo balón a media altura y pasa con bote a la porteria reducida.

• Objetivo:

Mejora del blocaje, la anticipación, el desplazamiento y el pase con la mano.

• Material:

Tres picas, dos porterias reducidas y balones.

Mejora del juego aéreo (Por Luis Llopis Portugal)

EJERCICIO 1:

• Descripción:

Desplazamiento frontal a la referencia, desplazamiento lateral hacia portería para prolongar primer balón lanzado por entrenador, seguido despeja de puños el balón lanzado por el portero 2 en la otra banda y finalmente bloca con blocaje aéreo el balón lanzado por el entrenador desde la banda de inicio del ejercicio.

• Objetivo:

Mejora en el juego aéreo. Mejora del salto y coordinación en el desplazamiento hacia atrás, la prolongación , el blocaje aereo y el despeje de puño.

• Material:

Tres balones, referencia fija.

EJERCICIO 2:

• Descripción:

Portero 1 golpea a portero 2, después de desplazarse delante de la referencia bloca balón lanzado por portero 2.

• Objetivo:

Mejora del juego aéreo, desplazamiento blocaje aéreo.

• Material:

Balón, referencia para anticipacion.



EJERCICIO 3:

• Descripción:

Desplazamiento frontal a la referencia, seguido desplazamiento lateral hacia la portería para prolongar por encima del larguero, balon aéreo, lanzado por entrenador.

• Objetivo:

Mejora del salto y coordinación en el desplazamiento hacia atrás y la prolongación

• Material:

Referencia y seis balones



EJERCICIO 4:

• Descripción:

Portero 2 y entrenador lanzan balones aéreos, en diagonal o linea recta, portero 1 bloca antes que el balón pase las referencias.

• Objetivo:

anticipacién en el juego aéreo, blocaje aéreo, recuperación de la colocacién.

• Material:

Balones y referencias.

El calentamiento (II)

El calentamiento pre-partido, como se comentó en la I parte del árticulo, no debe causar fatiga en el portero y debe preparar su mente (motivación) a la vez que su sistema nervioso y físico.

1º Fase:

El portero deberá comenzar con ejercicios que hagan mover los músculos principales. Actividades como correr (trote). Y deberá comenzar a traspirar.

Deberá estirar los músculos que intervendrán en las acciones del partido, al menos 10'' cada paquete muscular.

2ª Fase:

Deberá combinar acciones aeróbicas con ejercicios que trabajen las articulaciones de manera progresiva. Es decir, un trote o caminar rápido con ejericios como levantar las rodillas, carrera lateral, movimiento de articulaciones de brazos, apertura de adductores, pequeños cambios de ritmo.

Está fase será la anterior al contacto con el balón por lo que se deberán realizar ejercicios de manera progresiva, de menos explosivos y aeróbicos, a más explosivos y anaeróbicos.

3ª Fase:

En esta fase el portero toma contacto con el esférico: conducción del balón, botes, circulación del balón alrededor de la cintura, realizar ochos con el balón entre las piernas mientras camina, torsión de cintura con el balón entre otros pueden ser ejericios muy indicados.

Finalizará esta fase con ejericios analíticos de portería: batidas inferiores, aéreas frontales/ diagonales, anticipaciones.

4ª Fase:

Estos ejercicios son más complejos y con aspectos más decisionales, tácticos y combinatorios. Muy similares a los que se encontrará en la competición.

Por ejemplo, agarre-blocaje aéreo con aspectos tácticos (lejanía, ángulo) con posterior desplazamiento para buscar compañero libre. Un movimiento del delantero poseedor del balón (rectificación del aspecto táctico del portero) con pase a compañero, 1x1 y posterior apertura a banda.


Aspectos generales:

• El portero debe realizar los ejercicios con intervalos de recuperación entre ellos y con pocas repeticiones, para no fatigarse, ya que las acciones del portero son anaeróbicas alácticas que tiene como fuente de energía el ATP de los músculos.
  

• Como se explicó en el artículo anterior los ejercicios serán consensuados con el portero, para escoger los que más seguridad dan al portero (aspecto motivacional).

Clinic Osasuna'06 (PARTE III por J. Ochoa)

Clinic Osasuna'06 (PARTE II por J. Ochoa)

El calentamiento (I)

El calentamiento es la fase preparatoria a la actividad física que el portero va a desarrollar a posteriori y que se hará aumentando progresivamente el ritmo y dificultad de ejercicios. Debemos diferenciar dos tipos de calentamientos: el anterior al entrenamiento y el preparatorio del partido.

1. Calentamiento para entrenar.

Este debe contemplar aspectos generales. Se pueden utilizar juegos que servirán para poner en funcionamiento el cuerpo y, en general será más largo que el del partido. Debe tener un componente de desgaste físico.

2. Calentamiento pre-partido.

Este no deberá desgastar al jugador, por lo que deberá tener momentos cortos de descanso. No será muy largo y se concentrará en preparar las articulaciones, paquetes musculares principales y psicológicamente al portero.

Deberá aglutinar una resumen de acciones que el portero realizará durante el partido. Y, como no, consistirá en hacer los ejercicios que el portero más desee, a convenir con el entrenador de porteros.

En la parte II se describirá más detalladamente el patrón de calentamiento a seguir.